نمونه پیشینه تحقیق

پیشینه تحقیق, فصل دوم پایان نامه, نمونه پیشینه پژوهش,دانلود پیشینه تحقیق, مبانی نظری و پیشینه تحقیق,

نمونه پیشینه تحقیق

پیشینه تحقیق, فصل دوم پایان نامه, نمونه پیشینه پژوهش,دانلود پیشینه تحقیق, مبانی نظری و پیشینه تحقیق,

پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و ویژگی های

دانلود پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و ویژگی های

  پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و ویژگی های
پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و ویژگی های

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت docx در قالب 34 صفحه ورد


مشخصات فایل
تعداد صفحات34
حجم110/759 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیdoc

توضیحات کامل

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت docx در قالب 34 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

 

 


تمرین پلایومتریک، شکل فشرده ای از تمرین است که نیازمند حداکثر تلاش برای ایجاد تغییر فیزیولوژیکی مرتبط با عملکرد ورزشکاران است اساس این تمرینات کاهش زمان تماس پا با زمین هنگام دویدن یا پریدن ورزشکار است تمرینات پلایومتریک به ورزشکاران کمک می کند تا پرش طول و پرش عمودی خود را بهبود بخشند ورزشکاران این تمرینات را می توانند بدون آنکه نگران آسیب های جدی عضلانی و مفصلی خود باشند، انجام دهند

 

 

 

فهرست مطالب
مقدمه  9
2-1 مبانی نظری پژوهش  10
2-1-1 دستگاه های انرژی  10
2-1-2 انواع انقباض عضلانی در فعالیت های ورزشی  11
2-1-2-1 انقباض هم  طول  11
2-1-2-2 انقباض هم تنش  11
2-1-3 توان  12
2-1-4 پرش عمودی  12
2-1-5 عوامل مؤثر بر پرش عمودی  13
2-1-6 روش های بهبود توان عضلانی 13
2-1-7 عوامل مؤثر بر بهبود پرش عمودی  14
2-1-8 تمرینات پلایومتریک  15
2-1-9 ویژگی فیزیولوژیکی تمرینات پلایومتریک  16
2-1-10 ویژگی مکانیکی تمرینات پلایومتریک 21
2-1-11 طراحی تمرینات پلایومتریک 22
2-1-11-1  نوع تمرین  22
2-1-11-2 حجم تمرین  22
2-1-11-3 شدت تمرین  23
2-1-11-4 تعداد جلسات در هفته  23
2-1-12 کوفتگی عضلانی تأخیری  23
2-1-13 انواع کوفتگی عضلانی  23
2-1- 14 علل بروز کوفتگی عضلانی تأخیری  25
2-1-14-1 نظریه اسیدلاکتیک 25
2-1-14-2 نظریه اسپاسم یا تشنج موضعی  25
2-1-14-3 نظریه آسیب بافت همبند  26
2-1-14-4 نظریه ترشح آنزیم ها 26
2-1-14-5 نظریه التهاب  26
2-1-14-6 نظریه آسیب عضلانی 27
2-1-15 مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور 28
2-1-15-1 مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه تمرینات پلایومتریک 28
2-1-15-2 مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه کوفتگی عضلانی تأخیری 29
2-1- 16 مطالعات و تحقیقات انجام شده در خارج کشور 30
2-1-16-1 مطالعات و تحقیقات انجام شده در خارج کشور در زمینه تمرینات پلایومتریک 30
2-1-16-2 مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه کوفتگی عضلانی تأخیری 34
2-1-17 نتیجه گیری از تحقیقات گذشته 
منابع


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"
✔️  دارای پشتیبانی 24 ساعته تلفنی و پیامکی و ایمیلی و تلگرامی 09214087336 ✔️  بهترین کیفیت در بین فروشگاه های فایل ✔️  دانلود سریع و مستقیم ✔️  دارای توضیحات مختصر قبل از خرید در صفحه محصول
 

پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تاریخچه

دانلود پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تاریخچه

  پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تاریخچه
پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تاریخچه

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب 34 صفحه ورد


مشخصات فایل
تعداد صفحات34
حجم110/938 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیdoc

توضیحات کامل

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب 34 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

 

 


تمرینات پلایومتریک خصوصا در بین ورزشکاران از جمله تمرینات پر طرفدار محسوب می‌شوند. تعاریف گوناگون با محتوای یکسانی برای تمرینات پلایومتریک ارائه شده است.پلایومتریک پلی است که قدرت و سرعت را به هم پیوند می دهد و توان انفجاری  عضلات را بالا می برد. پلایومتریک تمرینی است که عضله را قادر می سازد تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به حداکثر قدرت خود برسد .تمرین پلایومتریک تمرینی است که در آن ورزشکار نیروی جاذبه را به صورت انرژی در عضلات ذخیره می کند بلافاصله بعد از ذخیره سازی انرژی کار واکنش مثبت و با استفاده از  ویژگی الاستیک عضله به منظور ایجاد انرژی جنبشی صورت می گیرد (دونالد چو 2004).

 

 

 

فهرست مطالب
2-2 تمرینات پلایومتریک 13
2-3تاریخچه پلایومتریک 14
2-4 بیو مکانیک پلایومتریک 15
2-6 فازهای تمرینات در روش پلایومتریک 16
2-7اصول فیزیولوژیک تمرینات پلایومتریک 17
2-7-1تمرینات پلیومتریک به لحاظ فیزیولوژیکی 18
2-8 چرخه کشش-انقباض در تمرینات پلیومتریک 19
2-8-1 گیرنده های حسی و عمقی 20
2-8-2 دوک های عضلانی 20
2-8-3اندام های وتری گلژی 20
2-9 طبقه بندی تمرینات پلیومتریک 21
2-10اصول تمرینات پلیومتریک 22
2-11عملکردورزشکاران 23
2-12آمادگی جسمانی 23
2-13 آمادگی حرکتی 24
2-14تمرینات مقاومتی 25
2-15 فاکتورهای مورد نظر در طرح ریزی برنامه تمرینات 26
2-15-1 حجم تمرین کردن 26
2-15-2 شدت تمرین 26
2-15-3 تعداد تمرینات 26
2-15-4تنظیم تمرین 27
2-15-5تعداد تکرارها و سرعت 27
2-15-6تعداد ست ها 27
2-15-7استراحت 27
2-16قدرت 28
2-17توان غیر هوازی (بی هوازی) 29
2-18تمرین با وزنه و اجرای پرش 30
2-19 تمرین مقاومتی و عملکرد دو سرعت 32
2-20 تمرین باوزنه و عملکرد چابکی 33
2-21 تمرین باوزنه و آمادگی قلبی – عروقی 35
2-22 تمرین باوزنه و ترکیب بدنی 36
2-23تمرین مقاومتی و انعطاف پذیری 36
2-24 زنان و تمرین باوزنه 36
2-25  پیشینه تحقیق 37
2-26 تحقیقات خارجی 41
منابع


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"
✔️  دارای پشتیبانی 24 ساعته تلفنی و پیامکی و ایمیلی و تلگرامی 09214087336 ✔️  بهترین کیفیت در بین فروشگاه های فایل ✔️  دانلود سریع و مستقیم ✔️  دارای توضیحات مختصر قبل از خرید در صفحه محصول
 

پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تعریف

دانلود پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تعریف

  پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تعریف
پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تعریف

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و تعریف آن با فرمت docx در قالب 23 صفحه ورد


مشخصات فایل
تعداد صفحات23
حجم41/643 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیdoc

توضیحات کامل

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و تعریف آن با فرمت docx در قالب 23 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

 

 


منشأ و سابقه این تمرینات به عنوان یک شیوه تمرینی جهت افزایش توان انفجاری نتیجه تلاش و موفقیت ورزشکاران روسی و اروپای شرقی در رشته ی دوومیدانی در دهه 1960 می‌باشد. این تمرینات برای اولین بار توسط فردی به نام« یوری وروشانسکی»، یه مربی روسی برای تمرین ورزشکاران رشته پرش در دوومیدانی تحت عنوان تمرینات «شوک» به کار گرفته شد. این تمرینات بعدها در رشته های مختلف  پرتابی در دوومیدانی در سطح رقابت های بین المللی استفاده شد و توسط فردی به نام «فرد  ویلت»  به کشور آمریکا و سایر کشور‌های اروپایی توسعه پیدا کرد.

 

 

 

فهرست مطالب
2-1- مقدمه 10
2-2- تمرینات پلایومتریک 10
2-3- تعریف تمرینات پلایومتریک 11
2-4- ابعاد فیزیولوژیکی تمرینات پلایومتریک 11
2-5- چرخه کشش – انقباض در تمرینات پلایومتریک 12
2-6- گیرنده‌های حسی و عمقی 13
2-6-1- دوکهای عضلانی 13
2-6-2- اندامهای وتری گلژی 14
2-7- تأثیرات مربوط به تمرینات پلایومتریک 14
2-8- طبقه‌بندی تمرینات پلایومتریک 14
2-9- اصول بکارگیری تمرینات پلایومتریک 16
2-10- آسیب‌های ناشی از تمرینات پلایومتریک 17
2-11- توان بیهوازی 17
2-11-1- عوامل مؤثر بر توان بی‌هوازی 18
2-12- چابکی 19
2-12-1- عوامل مؤثر بر چابکی 20
2-12-2- عوامل مؤثر در گسترش دامنه چابکی 20
2-13- استقامت عضلانی 20
2-13-1- عوامل تأثیر گذار در استقامت عضلانی 21
2-14- انعطاف پذیری 22
2-14-1- عوامل تأثیرگذار بر انعطاف پذیری 23
2-14-1-1- عوامل داخلی 23
2-14-1-2- عوامل خارجی 24
2-14-1-3- ارزشیابی انعطاف پذیری 25
بخش دوم: پیشینه تحقیق 25
2-15- تحقیقات انجام شده در داخل و خارج از کشور 25
2-16- جمع‌بندی تحقیقات انجام شده 27
منابع


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"
✔️  دارای پشتیبانی 24 ساعته تلفنی و پیامکی و ایمیلی و تلگرامی 09214087336 ✔️  بهترین کیفیت در بین فروشگاه های فایل ✔️  دانلود سریع و مستقیم ✔️  دارای توضیحات مختصر قبل از خرید در صفحه محصول
 

پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آنها

دانلود پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آنها

  پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آنها
پیشینه تحقیق تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آنها

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آنها با فرمت docx در قالب 45 صفحه ورد


مشخصات فایل
تعداد صفحات45
حجم89/957 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیdoc

توضیحات کامل

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آنها با فرمت docx در قالب 45 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

 

 


هر چند به اعتقاد برخی نویسندگان ریشه بازی بدمینتون در 2000 سال پیش در یونان باستان  بوده  است، اما اغلب نویسندگان معتقدند تاریخچه و ریشه بازى «بدمینتون» امروزى از کشور هندوستان آغاز شده است زمانى که افسران انگلیسى در هندوستان مستقر شدند با بازی پونا آشنا شدند و به کشورشان انتقال دادند خیلى زود از آن یک رقابت ورزشى ساخته شد و آن ها در اوایل سال ???? آن را همراه با وسایل و تجهیزات لازم به کشورشان معرفى کردند 

 

 

 

فهرست مطالب
2-1 مقدمه14 
2-2 تاریخچه ورزش بدمینتون14 
2-3 تاریخچه تمرینات پلایومتریک16 
2-4 تعریف تمرینات پلایومتریک17 
2-5 کاربرد تمرینات پلایومتریک در برنامه های ورزشی19 
2-6 اصول فیزیولوژیکی تمرینات پلایومتریک19 
2-7 مکانیسم های فیزیولوژی درگیر در تمرینات پلایومتریک26
2-8 چابکی، توان انفجاری و سرعت در ورزش بدمینتون28 
2-9 تست های مربوط به تمرینات پلایومتریک36
2-10 برخی از فاکتور های مهم در انجام تمرینات پلایومتریک37 
2-11 نکات ایمنی در تمرینات پلایومتریک40 
ادبیات پیشینه تحقیق
منابع


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"
✔️  دارای پشتیبانی 24 ساعته تلفنی و پیامکی و ایمیلی و تلگرامی 09214087336 ✔️  بهترین کیفیت در بین فروشگاه های فایل ✔️  دانلود سریع و مستقیم ✔️  دارای توضیحات مختصر قبل از خرید در صفحه محصول